Shilajit : l’or noir de l’Himalaya redécouvert
Pendant des siècles, les populations des montagnes himalayennes ont utilisé une étrange résine noire, le Shilajit, pour ses effets sur la vitalité. Aujourd’hui, ce trésor naturel revient sur le devant de la scène — non pas comme une mode, mais comme un complément santé redoutablement efficace, validé par la science moderne
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Ce que c’est, concrètement
Le Shilajit, c’est une substance organique formée par la décomposition de plantes sur plusieurs siècles, dans des fissures rocheuses à haute altitude. Ce n’est pas joli, mais c’est puissant.
À l’intérieur ?
80+ minéraux biodisponibles
Une forte teneur en acides fulviques, qui aident le corps à mieux absorber les nutriments
Des composés antioxydants et adaptogènes, utiles face au stress, à la fatigue et même à certains déséquilibres hormonaux
Les bienfaits (observés, pas magiques)
Plus d’énergie (sans les crashs du café) Amélioration de la concentration et de la mémoire Soutien de la testostérone chez l’homme Effet positif sur la récupération et l’endurance Détox naturelle en douceur, via le soutien du foie et des reins
Les effets sont souvent progressifs, mais réels. Beaucoup ressentent une différence au bout de 2-3 semaines.
Comment le prendre (sans se tromper)
Dose de départ : 200 mg par jour, à jeun, dans de l’eau tiède (jamais chaude).
Montée progressive : jusqu’à 400-500 mg/jour selon la tolérance.
Pause conseillée : 1 jour/semaine.
Durée : cures de 1 à 3 mois.
Attention à la qualité
Le marché est saturé de Shilajit de mauvaise qualité. Pour bien choisir :
Privilégier la forme résine pure Vérifier la présence d’analyses de laboratoire Éviter les produits bon marché ou trop “marketing”
Ce qu’il ne faut pas attendre non plus
Le Shilajit n’est pas un produit miracle. Il ne remplace pas une bonne hygiène de vie, et ne convient pas à tout le monde.
Évitez en cas de goutte, d’hémochromatose, ou si vous êtes sous anticoagulants.
En résumé
Si vous cherchez une approche naturelle pour soutenir votre énergie, votre système nerveux et votre récupération, le Shilajit mérite d’être testé — avec prudence, progressivité et régularité.
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